stephenitt 2008-7-15 19:15
办公桌前最佳“小零食”推荐
近期一项针对办公室人群的调查显示，45.4%受访者体重指数超标，其中近80%受访者有吃零食的习惯。最受欢迎前三位的零食依次为薯片/虾条 57.5%、饼干54%和巧克力51.7%。工作之余来点小零食，不仅充饥，有时还是种习惯和对抗压力的方式。营养专家说，零食能充饥补充体力，还能均衡饮食，值得提倡，关键看你怎样选择啦。
两餐之间：上午十点，下午三点左右。这时你有点饥饿感，吃点东西也不会对下一餐有影响。
零食首选：坚果和水果
直接打入黑名单：糖
饼干可以吃！选苏打饼
巧克力可以吃！选黑巧克力
糕点可以吃！别选芝士蛋糕，可以选择全麦面包、杂粮面包，吃点粗粮易消化又健康。
饮料可以喝！酸奶和牛奶
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